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逃避社交的你,真的“社恐”吗?

2022-12-07 21:20:00 来源:利辛在线

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  近日,“29岁博士因社恐1月叫2次救护车”的话题冲上热搜第一,也让关于“社恐”的讨论重回人们视野。如今,不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签。一项问卷调查显示,超八成受访大学生认为自己轻微“社恐”,只有约12%的人认为自己完全不“社恐”。

  现在的信息技术让社交变得越来越触手可及,可人们却为什么越来越“怂”,越来越逃避社交呢?

  1、你的“社恐”可能只是个标签

  “有一次我在电梯里碰到同事,就打了个招呼,结果同事竟然没理我。以后再遇到的时候,也都没有打招呼,大家低着头各自走开。”

  23岁的北京姑娘李晓北(化名)说起了不愿主动打招呼的理由,据她讲述,那种尴尬的感觉,让她即便贴着墙角低着头走,也不愿意再与对方主动交流。“而且不只我这样,对方也是低着头,没有主动跟我说话,估计他也是有点‘社恐’吧。”张晓北补充说,“最让人不舒服的就是这种情况,互相认识,但是并不熟悉。如果互相不认识,擦肩而过也不会有社交的必要,大家都比较熟悉的话,也会自然而然打招呼开玩笑,就怕那种‘应该认识,但又没有交流过’的情况,谁都不愿迈出第一步。”

  采访过程中,不少人向记者表示,确实有些社交会成为一种负担。“比如在给领导、客户打电话之前,都得做很久心理建设”“一站到台前或者人多的地方就犯怵,上课肯定坐后排,聚会也会找个角落躲起来,害怕被点到”“很难主动开启一段亲密关系,有时候特别佩服甚至羡慕那种自来熟的人,但自己怎么都做不到”……与此同时,几乎所有自称“社恐”的受访对象,也都有一个“可以肆无忌惮聊天”的圈子。

  “很大程度上,他们不是害怕社交,只是害怕跟不熟悉的人社交、聊不熟悉或不自信的话题。”在中央民族大学新闻与传播学院讲师方晓恬看来,“社恐”已不再特指一种焦虑性神经症,而成为青年人给自己社会退缩行为打掩护而贴上的标签。聊不上天的场合,贴个“社恐”标签避而远之。

  2、线上交往不能代替现实交往

  近期,记者就青年人社交情况访谈了一些高校学生,约70%的人表示更倾向于线上交流。“发送文字信息可以反复斟酌”“有时候不想第一时间回复信息,就可以当作没看见,给自己一个缓冲的时间”“线下就不一样了,很容易尴尬和冷场,这个时候就很累”……

  当下,通过网络社交媒体或者网络社群组织进行社交活动不但更受青睐,甚至一些在线下“社恐”的年轻人,在网络社群中会一跃而起成为“社牛”,反差明显。

  有专家认为,网络社交可以只输出特定经过选择或美化的内容,比如主播展示其唱歌、演奏等特长就能获得粉丝喜爱,一句字斟句酌的文案就能引发对方共鸣。“扬长避短”的交流更容易满足社交期待,所以在网络空间更容易成为“社牛”,“足不出户”社交成为一种趋势。但是,网络空间真的能让“社恐”人摆脱烦恼吗?

  中南林业科技大学学生工作部心理健康教育研究中心主任袁红梅教授已从事学生心理咨询工作近20年。在她印象中,相较于以前学生大多因为现实生活中的冲突、被孤立、歧视等寻求心理咨询,如今很多学生求助于她,则是因为孤独。

  “有些线上社交看起来很热闹,每天都安排得很满、互动很及时,而实际上这种忙碌填补不了空虚。有很多学生对我说,其实这种交流一旦停止下来,内心的孤独感反而更强烈。”袁红梅说。

  “线上交往是现实交往的延伸和补充,它不能完全代替现实交往。刻意回避现实社交,是不完整的、不利于身心健康的。”当下,线上交往的优势和必要性愈加凸显,为满足部分学生的需求,袁红梅团队一直坚持开展线上心理咨询服务,但在她看来,“线上咨询”只是一个过渡空间,“我更鼓励学生走出网络社群,更多地从线上走向线下,在现实中多交流多互动”。

  3、别怕出丑,把心态放平

  “太‘社死’了,尬到用脚指头抠出三室一厅。”这句话听多了,袁红梅也能随口“引用”。

  “社死”本来是一个网络流行语,指在大众面前出丑,或在社交圈中做了很丢人的事情,没有办法再去正常地进行社会交往。害怕“社死”也成为青年人社交圈中的高频话题。

  “有些人从小生活就被过度保护,或者在不太恰当的鼓励式教育中长大,可以说基本没受过什么挫折,有一些‘我很棒’的‘完美人设’。在这样的自我认知下,如果日常社交表现没有达到想象中的效果,或者出现一些意外、挫折,没有呈现出完美的状态,就成了他们口中的‘社死’。”袁红梅告诉记者,用现在大学生的话来说,平时给自己加了一个“完美”的滤镜,而这个滤镜一旦被打破,面对真实情境的时候,无形中就会夸大自己面临的尴尬和局促,过于放大自己的小瑕疵,只要有一点不好的反馈,就会忽视其他好的反馈。

  “把心态放平,我们既要体验到交往的高光美好时刻,也要不可避免地体验一些交往当中的挫折、失败等场景,这样才会慢慢形成一个更加稳定的、更好的交往状态,才能游刃有余地去表达、去表现、去社交。”袁红梅说。

  4、人际交往是一个实时互动的过程

  30岁的北京小伙儿张晓南(化名)与相亲对象在线上聊了一个月,几乎觉得找到了“真命天女”,看着对方照片觉得漂亮可爱,而且两个人兴趣爱好也相似,每天一有时间就互相发信息。满怀期待一个月后终于见了面,张晓南觉得对方比照片里普通一些,兴致略低的他面对面聊天也有些没话找话。“没了之前那种心有灵犀的感觉”。“回家以后我还给她发了个信息,没有回我,第二天就发现我被拉黑了,估计她对我也有点‘下头’吧。”张晓南说。

  对于这种“见光死”的现象,袁红梅表示,“社死”也好,“见光死”也罢,都是对社交有一个比较高的预期,或觉得自己“自带光环”,并希望自己表现完美,或对对方的预期也比较高,存在“完美预设”。

  “尤其是线上互动交流,对语言文字之外的表情、性格等,有一定想象、美化的成分,很容易把预期提高。其实,既不用过分美化社交行为,也不用把在社交时遇到的挫折过度恐怖化,这本来就是一件再正常不过的事情。”袁红梅说。

  “哪有人喜欢孤独,不过是害怕失望罢了。”网上的鸡汤文案,道出了不少人面对社交时的复杂心态。

  在记者访谈过程中,平等、真诚、尽兴、没有偏见和歧视、志趣相投等,构成了受访年轻人眼中理想社交的关键词。袁红梅也表示,人际交往是一个实时互动的过程,随时可以更正调整,互动和交往更多,社会关系才会更趋真实、和谐,“这对于我们的心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感,都是非常有意义的”。

  (本报记者 刘华东 王妤心泓)

【编辑:田博群】

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    “逃避社交的你,真的“社恐”吗?
    广西新增本土确诊病例5例、本土无症状感染者378例,珠海高新区“签”引力成绩喜人。太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。
    2022-12-07
    “国内外150余家知名企业确定参展2022江西(赣州)服博会
    一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事,呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件。北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷。
    2022-12-07
    “吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意
    8名德企高管联名发文:继续利用中国活力推动刺激欧洲经济最符合德国利益,不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈。河北新增确诊病例5例新增无症状感染者520例。
    2022-12-07
    南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美,山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。河南新增本土确诊病例186例新增本土无症状感染者1412例。
    2022-12-07
    “防疫新二十条,极简版重点来了!
    新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路,“线上+线下”青海省2023年普通高考开始报名。通胀回落强化加息放缓预期美股强劲反弹。
    2022-12-07
    湖南新增确诊病例66例、本土无症状感染者426例,首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班。广西举办餐饮文化博览会美食荟萃民众乐享舌尖盛宴。
    2022-12-07
    广西举办餐饮文化博览会美食荟萃民众乐享舌尖盛宴,青海昨日新增本土确诊病例2例本土无症状感染者496例。用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播。
    2022-12-07
    北京朝阳:社会面核酸检测采样亭应开尽开,福建新增本土“11+31”严守不发生规模性疫情的底线。北京朝阳:社会面核酸检测采样亭应开尽开。
    2022-12-07
    “山西建立河湖长制工作重点跟进机制
    国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复,“天上宫阙”落人间沉浸式探访中国空间站组合体1:1展示舱。克宫:普京将不出席APEC领导人非正式会议。
    2022-12-07
    海南航空将恢复开通海口—香港往返直飞航线,四川:更兴煤业因“井下瓦斯管理长期作假造假”等问题被依法查处。珠海高新区“签”引力成绩喜人。
    2022-12-07
    湖南新增确诊病例66例、本土无症状感染者426例,新疆新增确诊病例20例新增无症状感染者914例。青海昨日新增本土确诊病例2例本土无症状感染者496例。
    2022-12-07
    青海昨日新增本土确诊病例2例本土无症状感染者496例,河南新增本土确诊病例186例新增本土无症状感染者1412例。广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。
    2022-12-07
    “云南警方中老边境缴获鸦片可疑物逾40公斤
    玫琳凯荣获“最受女性欢迎雇主金奖”,港澳居民可依据申报指南在广州南沙办理个税退税。台商深耕大陆盼更好融入新发展格局。
    2022-12-07
    河北新增确诊病例5例新增无症状感染者520例,太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。用双手创造美好生活《乐队的海边》今日开播。
    2022-12-07
    “东海海域一船舶失火7名船员全部获救
    中美商会总裁何迈可:在华美企看好中国市场继续开放的投资机会,苏州:5日起,乘坐轨道交通不再查验核酸阴性证明和健康码。不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈。
    2022-12-07
    “江苏新增本土确诊病例29例、本土无症状感染者546例
    江西举行2022年度古生物化石保护科普宣传活动,呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件。北京“新工体”绿茵场铺设完成。
    2022-12-07
    吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意,为了帮你向TA表白,古人们这次拼了……。江西明确对留守未成年人和困境未成年人实施特别保护。
    2022-12-07
    “珠海高新区“签”引力成绩喜人
    南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美,我国大部气温稳步回升南方降水范围明显缩减。“村播农货”“秒杀枸杞”走热双十一智慧物流助农品“出圈”。
    2022-12-07
    新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路,太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。四川:更兴煤业因“井下瓦斯管理长期作假造假”等问题被依法查处。
    2022-12-07
    “国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复
    陕西新增本土确诊病例18例新增本土无症状感染者541例,防疫新二十条,极简版重点来了!。2022北京文艺论坛召开推动打造“大戏看北京”文化名片。
    2022-12-07
    内蒙古昨日新增本土确诊病例99例本土无症状感染者864例,政策组合拳打通二手车市场堵点。监测显示:三江源地区60年间气候暖湿化明显。
    2022-12-07
    广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道,“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查。
    2022-12-07
    “新疆新增确诊病例20例新增无症状感染者914例
    驻村指导员:留住乡村文化底色,多措并举留住乡村人才,广东省公安厅二级巡视员曾湘澜被查。湖南新增确诊病例66例、本土无症状感染者426例。
    2022-12-07
    广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道,北京“新工体”绿茵场铺设完成。浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例。
    2022-12-07
    “辽宁高院与省侨联联合印发通知建立在线诉调对接机制
    成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查,我国大部气温稳步回升南方降水范围明显缩减。吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意。
    2022-12-07
    沈阳:密闭公共场所恢复开放乘公共交通不再查验核酸阴性证明,中国两部门发布通知支持央企发行科技创新公司债券。新疆新增确诊病例30例新增无症状感染者998例。
    2022-12-07
    政策组合拳打通二手车市场堵点,广西南宁地铁等公共场所不再查验核酸阴性证明。呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件。
    2022-12-07
    新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路,山西建立河湖长制工作重点跟进机制。珠海高新区“签”引力成绩喜人。
    2022-12-07
    乌克兰军队进入赫尔松市,海南航空将恢复开通海口—香港往返直飞航线。“天上宫阙”落人间沉浸式探访中国空间站组合体1:1展示舱。
    2022-12-07
    北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷,哈尔滨市新增本土新冠病毒阳性感染者142例。“天上宫阙”落人间沉浸式探访中国空间站组合体1:1展示舱。
    2022-12-07
    “陕西旅游产业文化赋能国际论坛西安举行
    新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路,央行11日进行120亿元7天期逆回购操作。不当言论引争议后,日本法务大臣:已向岸田文雄提交辞呈。
    2022-12-07
    陕西新增本土确诊病例18例新增本土无症状感染者541例,玫琳凯荣获“最受女性欢迎雇主金奖”。2022年全国乒乓球锦标赛:林高远周启豪男双夺冠。
    2022-12-07
    北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷,江西明确对留守未成年人和困境未成年人实施特别保护。政策组合拳打通二手车市场堵点。
    2022-12-07
    【新时代新征程新伟业】“微网格”中的“红管家”,“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。陕西新增本土确诊病例18例新增本土无症状感染者541例。
    2022-12-07
    通胀回落强化加息放缓预期美股强劲反弹,逃避社交的你,真的“社恐”吗?。“村播农货”“秒杀枸杞”走热双十一智慧物流助农品“出圈”。
    2022-12-07
    浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例,近半年来中国内地日增本土感染者首超万例官方优化调整疫情防控措施。近半年来中国内地日增本土感染者首超万例官方优化调整疫情防控措施。
    2022-12-07
    福建两地新增高风险区多地公布阳性感染者轨迹,广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道。新疆新增确诊病例20例新增无症状感染者914例。
    2022-12-07
    “中国第一县”昆山发力咖啡产业,江苏新增本土确诊病例29例、本土无症状感染者546例。广东惠州“山里头”晒秋晒出家乡的味道。
    2022-12-07
    港澳居民可依据申报指南在广州南沙办理个税退税,我国大部气温稳步回升南方降水范围明显缩减。北京:落实“四方责任”科学精准防控全力遏制疫情上升势头。
    2022-12-07
    国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复,新疆新增确诊病例30例新增无症状感染者998例。通胀回落强化加息放缓预期美股强劲反弹。
    2022-12-07
    居家健康监测,这些事一定要做好!,吉林省升级支持人才创新创业措施展现爱才诚意。国内外专家热议寒地湿地生态系统功能保护与修复。
    2022-12-07
    “内蒙古昨日新增本土确诊病例99例本土无症状感染者864例
    云南警方中老边境缴获鸦片可疑物逾40公斤,通胀回落强化加息放缓预期美股强劲反弹。玫琳凯荣获“最受女性欢迎雇主金奖”。
    2022-12-07
    陕西旅游产业文化赋能国际论坛西安举行,哈尔滨市新增本土新冠病毒阳性感染者142例。聚焦中国航展|这里上演了一场近距离的空天装备“嘉年华”。
    2022-12-07
    “浙江新增本土确诊病例180例、本土无症状感染者408例
    以消费者为本郎酒数字化实践向消费者靠得更近,台商深耕大陆盼更好融入新发展格局。成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查。
    2022-12-07
    “广西新增本土确诊病例5例、本土无症状感染者378例
    前10月新疆阿拉山口市完成属地贸易额近35亿美元,北京:落实“四方责任”科学精准防控全力遏制疫情上升势头。新疆新增确诊病例30例新增无症状感染者998例。
    2022-12-07
    呼和浩特邮政快递服务陆续复工处理积压件58.85万件,香港故宫文化博物馆开馆4个月已录得超53万人次入场。安徽合肥获颁“国际湿地城市”称号。
    2022-12-07
    湖南新增确诊病例66例、本土无症状感染者426例,北京朝阳:社会面核酸检测采样亭应开尽开。2022年全国乒乓球锦标赛:林高远周启豪男双夺冠。
    2022-12-07
    福建两地新增高风险区多地公布阳性感染者轨迹,上海加快构建生育友好型社会。11月18日宁夏新增无症状感染者41例。
    2022-12-07
    北京“新工体”绿茵场铺设完成,冷空气南下补充影响广东全省气温停止回升再下跌。政策组合拳打通二手车市场堵点。
    2022-12-07
    电商首轮大促期间浙江快递业务量(揽件量)达7.89亿件,11月18日宁夏新增无症状感染者41例。中美商会总裁何迈可:在华美企看好中国市场继续开放的投资机会。
    2022-12-07
    一战结束104周年追忆被遗忘的华工故事,监测显示:三江源地区60年间气候暖湿化明显。成都警方通报:马某辉等4人因涉嫌妨害传染病防治罪被立案侦查。
    2022-12-07
    哈尔滨市新增本土新冠病毒阳性感染者142例,玫琳凯荣获“最受女性欢迎雇主金奖”。山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。
    2022-12-07
    广州对在隔次密者解除隔离,“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。居家健康监测,这些事一定要做好!。
    2022-12-07
    南京长江岸线入驻十座名家雕塑:聚焦多元的长江之美,山东昨日新增本土确诊病例19例本土无症状感染者341例。北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷。
    2022-12-07
    安徽合肥获颁“国际湿地城市”称号,2022胡润中国新能源产业集聚度城市榜在江苏常州揭榜。新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路。
    2022-12-07
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    不停靠环航北冰洋他在一路艰险中不断挑战极限 [详细]
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    台商深耕大陆盼更好融入新发展格局 [详细]
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    新征程,再出发!一起探寻中国式现代化之路 [详细]

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